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南瓜,秋葵和苹果辣鸡

65 千卡
视频
能量值:
脂肪 - 1克
蛋白质 - 9克
碳水化合物 - 6克
部分计算:
1
成分:
01
将圆角切成任意块。
02
用一小块油加热煎锅。 用中火快速炒鸡块。
03
将洋葱切成小方块。
04
在同一个平底锅中炒洋葱,直到柔软和金黄色。
05
香菜和黑胡椒,在研钵中轻轻捣碎(或使用地面)。 加入所有的香料。 混合起来。
06
倒入肉汤,放入鸡块,用高火煮沸,加入南瓜,秋葵,然后减少热量,煨约20分钟。
07
同时,将苹果切成大片,从种子盒中去皮。 用一块黄油加热煎锅,用中火将四面的苹果炒熟。
08
将苹果放入带有鸡肉和南瓜的煎锅中,用小火煨5分钟。
09
上菜时,撒上欧芹。
这些产品的食谱
蘑菇和南瓜祝酒
配料:
  • 1 包 蘑菇,切碎
  • 1 包 南瓜片
00:20
146 kcal
南瓜意大利面
配料:
  • 1 包 南瓜片
00:30
85 kcal
南瓜芝士蛋糕
配料:
  • 1 包冷冻蔬菜 南瓜片
  • 150 克 牛奶
02:00
116 kcal
南瓜煎饼
配料:
  • 1 包蔬菜 南瓜片
  • 2 鸡蛋
00:30
140 kcal

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