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南瓜布丁配鸡肉

01:00 分钟
99 千卡
视频
能量值:
脂肪 - 13克
蛋白质 - 5克
碳水化合物 - 2克
部分计算:
1
成分:
01
在一个有厚底的平底锅里,用中火加热融化的黄油,放入南瓜混合,从火中取出。 加入轻轻打好的鸡蛋混合,用搅拌机打孔。
02
将米粉筛入冷汤中,用小火加热,用搅拌器不断搅拌,煮沸。 液体应该变稠。 离火,用搅拌器搅拌1分钟.
03
将增稠的液体倒入带有南瓜的平底锅中,加入米饭,盐和胡椒粉。
04
准备填充物。 在煎锅中加热少许油,放入鱼片,两面煎至金黄色。 稍微冷却并切成小方块。
05
把洋葱切碎. 将蔬菜放入煎鸡肉的煎锅中,加入油,用中火煎至洋葱呈金黄色,约10分钟。 放入鸡肉,用盐,胡椒和咖喱调味,煮2分钟。 从热量中取出。 180C约20分钟。 服务温暖或冷。
这些产品的食谱
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配料:
  • 1 包 蘑菇,切碎
  • 1 包 南瓜片
00:20
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配料:
  • 1 包 南瓜片
00:30
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配料:
  • 1 包冷冻蔬菜 南瓜片
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02:00
116 kcal
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配料:
  • 1 包蔬菜 南瓜片
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00:30
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