我的食谱
菜单
为您重述

布鲁塞尔豆芽三文鱼

00:15 分钟
24 千卡
能量值:
蛋白质 - 2克
碳水化合物 - 2克
部分计算:
1
成分:

还有什么比多汁的烤鲑鱼排更漂亮的呢! 只有当你用最嫩的布鲁塞尔豆芽服务它 冷冻蔬菜"四季". 香牛排和多汁的卷心菜的不同寻常的微妙组合使这道菜美味和满足在同一时间。

为了烹饪烤鲑鱼排,首先你需要冲洗和干燥鱼片,撒上盐,胡椒粉,轻轻撒上柠檬汁和橄榄油。

预热烤盘,铺好牛排,炸成两面的地壳。

将tm"布鲁塞尔豆芽"包装,不加霜,倒入沸腾的微咸水中,煮沸2-3分钟。 将蔬菜放入漏勺中,让多余的水排出。

将煎锅加热,撒上橄榄油,放入煮好的卷心菜。 炒几分钟,直到金黄色,转移到一个碗里。

现在是时候准备一个芬芳可口的酱汁。 将酱油与橄榄油混合在一个单独的碗中,撒在布鲁塞尔豆芽上。

如何服务?

将三文鱼排和抱子甘蓝整齐地放在盘子上,撒上芝麻。 添加一些樱桃西红柿,用松子补充美食成分。

好好享受你的饭吧!

这款鲑鱼牛排食谱一定会成为您家庭收藏中的最爱,并将帮助您准备节日或周日菜肴,让您的家人和朋友感到高兴。 

烹饪方法
01
将三文鱼牛排洗净,晾干,撒上盐和胡椒粉,撒上橄榄油和柠檬汁,并在两侧烧烤,直到出现地壳。
02
布鲁塞尔豆芽,没有解冻,在沸腾的盐水中煮沸2-3分钟,然后丢弃在漏勺中。 加热煎锅,倒入橄榄油。 快速炒白菜,并把它放在一个碗里。 将酱油与橄榄油等比例混合,将酱汁倒在卷心菜上,撒上芝麻和胡椒粉。 用布鲁塞尔豆芽供应鲑鱼,用樱桃西红柿和松子装饰。 好好享受你的饭吧!
这些产品的食谱
奶油酱布鲁塞尔豆芽
配料:
  • 1 包 布鲁塞尔豆芽
00:30
75 kcal
米饭与鱼和三种类型的卷心菜
配料:
  • 100 克 食米
  • 100 克 西兰花卷心菜
110 kcal
汤-三种卷心菜的泥和腰果
配料:
  • 1.3 升 蔬菜汤或水
  • 750 克 花椰菜
55 kcal
布鲁塞尔豆芽与土豆
配料:
  • 1 个 壁球或壁球
  • 100 克 布鲁塞尔豆芽
00:35
92 kcal

Товары 1 - 4 of 10
First | Prev. | 1 2 3 | Next | Last
我的食谱