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花椰菜和西兰花在咖喱酱面糊

180 千卡
视频
能量值:
脂肪 - 10克
蛋白质 - 4克
碳水化合物 - 19克
部分计算:
1
成分:
01
将白菜在盐水中焯2分钟。 转移到冰水中。 在筛子上翻转它。
02
将一半的小麦粉与玉米粉混合。 用冷矿泉水稀释80毫升。 加盐。 搅拌至光滑光滑。
03
将卷心菜花序浸入面团中,在加热至180°C的油中煎炸2分钟。 把它铺在纸巾上。 冷静一点。
04
将蛋黄酱与咖喱和柠檬汁混合至光滑。 与卷心菜一起食用。
这些产品的食谱
烤面包配炒鸡蛋,西兰花,花椰菜,大蒜和杏仁
配料:
  • 150 克 西兰花卷心菜
  • 150 克 花椰菜
花椰菜泥汤
配料:
  • 400 克 花椰菜
  • 100 毫升 奶油10%
00:20
弯刀牛排配花椰菜泥
配料:
  • 1 包蔬菜 花椰菜
  • 2 弯刀牛排
00:20
67 kcal
米饭与鱼和三种类型的卷心菜
配料:
  • 100 克 食米
  • 100 克 西兰花卷心菜
110 kcal

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