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小吃卷与鱼，豌豆和西兰花编辑

小吃卷与鱼，豌豆和西兰花编辑

00:20 分钟

113 千卡

能量值：

脂肪 - 4克

蛋白质 - 8克

碳水化合物 - 12克

部分计算：

1

成分：

2 张 拉瓦什薄
100 克 青豆
100 克 西兰花卷心菜
100 克 咸三文鱼
1 个 黄瓜
1 个 煮鸡蛋
2 汤匙 农家奶酪

配方打印

01

在皮塔饼上涂上奶酪. 把黄瓜条放在上面。

02

将豌豆和西兰花在沸水中煮沸5分钟。切碎西兰花。

03

将鱼，豌豆，西兰花，切碎的鸡蛋放在皮塔饼面包上。

04

卷成卷，切成部分。

这些产品的食谱

蔬菜意大利面

配料：

100 克意大利面条
50 克青豆

00:20

126 kcal

素食汤

配料：

400 克白菜汤酸
100 克青豆

61 kcal

豌豆蘑菇汤

配料：

200 克蘑菇汤
100 克青豆

00:20

73 kcal

绿豌豆酱

配料：

150 克青豆
30 克脂肪酸奶油（从20％）

00:20

120 kcal

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