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汤
西兰花鱼汤

西兰花鱼汤

00:30 分钟

42 千卡

能量值：

脂肪 - 2克

蛋白质 - 4克

碳水化合物 - 3克

部分计算：

1

成分：

1 牛排 红鱼
300 克 西兰花卷心菜
300 克 南瓜片
洋葱
1 汤匙。l. 植物油
500 毫升。 水
盐，胡椒-品尝

配方打印

01

将洋葱切成小方块。在植物油中煎炸。

02

将鱼在沸水中煮沸10分钟。取出，冷却后拆解成纤维。

03

将南瓜和西兰花在鱼汤中煮10分钟。

04

在蔬菜中加入洋葱和鱼，盐和胡椒粉

这些产品的食谱

花椰菜和西兰花在咖喱酱面糊

配料：

400 克花椰菜
400 克西兰花卷心菜

180 kcal

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配料：

200 克西兰花卷心菜
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00:20

93 kcal

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配料：

150 克西兰花卷心菜
150 克花椰菜

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配料：

6 花序西兰花卷心菜

00:20

93 kcal

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