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汤-三种卷心菜的泥和腰果

55 千卡
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能量值:
脂肪 - 3克
蛋白质 - 3克
碳水化合物 - 5克
部分计算:
1
成分:
01
洋葱去皮,切成小方块。 将韭菜纵向切成两半,从沙子上冲洗并切成半圈。
02
用中火在大锅中加热橄榄油。 放入洋葱炒1分钟。,偶尔搅拌。 然后加入韭菜,盐和百里香,煮3-5分钟,直到韭菜变软。
03
加入布鲁塞尔豆芽,西兰花和花椰菜。 搅拌并煮2分钟。 倒入肉汤,它应该只复盖蔬菜。 煮沸,然后减少热量,盖上锅盖。 煮,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,15-20分钟。
04
从火中取出锅,加入切碎的欧芹和腰果,将汤放在盖子下5分钟。
05
用搅拌机将汤研磨至光滑。 用盐和胡椒调味。 将汤倒在盘子上,加入酸奶油或奶油,用微绿色植物和切成薄片的布鲁塞尔豆芽装饰。
这些产品的食谱
花椰菜和西兰花在咖喱酱面糊
配料:
  • 400 克 花椰菜
  • 400 克 西兰花卷心菜
180 kcal
西兰花泥配奶酪
配料:
  • 200 克 西兰花卷心菜
  • 2 个 马铃薯
00:20
93 kcal
烤面包配炒鸡蛋,西兰花,花椰菜,大蒜和杏仁
配料:
  • 150 克 西兰花卷心菜
  • 150 克 花椰菜
西兰花和鱼煎蛋卷
配料:
  • 6 花序 西兰花卷心菜
00:20
93 kcal

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