我的食谱

菠菜煎饼

00:30 分钟

198 千卡

能量值：

脂肪 - 11克

蛋白质 - 10克

碳水化合物 - 14克

部分计算：

1

成分：

120 克 奶酪
60 克 菠菜叶分份
210 克 牛奶
2 个 鸡蛋
40 克 燕麦片
50 克 米粉
1/4 chl 苏打,苏打
盐的味道

配方打印

01

解冻菠菜。用打蛋器将鸡蛋与牛奶混合。

02

加入菠菜，磨碎的奶酪，再次混合。

03

加入面粉，小苏打和盐。充分混合。

04

加入100克沸水，拌匀。

05

用中火在加热良好的煎锅中煎炸。

这些产品的食谱

菠菜饺子

配料：

200 克。菠菜叶分份

00:25

114 kcal

菠菜乳蛋饼和意大利乳清干酪

配料：

225 克面粉
140 克油类

01:30

188 kcal

绿色冰沙

配料：

0.3 包。菠菜叶分份
250 毫升。杏仁奶

00:05

28 kcal

菠菜和鸡肉奶油汤

配料：

1 包蔬菜菠菜叶分份
0.5 包蔬菜切碎的洋葱

00:35

102 kcal

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