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西兰花面糊酸奶油酱

西兰花面糊酸奶油酱

00:20 分钟

146 千卡

能量值：

脂肪 - 8克

蛋白质 - 5克

碳水化合物 - 13克

部分计算：

1

成分：

200 克 西兰花卷心菜
50 克 磨面粉
40 克 牛奶
1 鸡蛋
盐
20 克 植物油
50 克 酸奶油
冲床,冲床
1/2 茶匙 芥末

配方打印

01

将鸡蛋打入碗中。加入牛奶和盐。混合起来。

02

加入面粉，混合。

03

将西兰花（预解冻）浸入面糊中，放入装有预热油的煎锅中。两面煎。

04

对于酱汁，将酸奶油与芥末和切碎的欧芹混合。

这些产品的食谱

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配料：

400 克花椰菜
400 克西兰花卷心菜

180 kcal

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200 克西兰花卷心菜
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150 克西兰花卷心菜
150 克花椰菜

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配料：

6 花序西兰花卷心菜

00:20

93 kcal

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