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烤三明治

烤三明治

00:15 分钟

222 千卡

能量值：

脂肪 - 8克

蛋白质 - 7克

碳水化合物 - 30克

部分计算：

1

成分：

1 个 法式面包
150 克 金串豆，切碎
60 克 奶酪
1 汤匙。l. 香蒜酱

配方打印

01

从法棍面包上切下驼峰，切成3份。将每个切成两半。

02

将豆子在沸水中煮沸3分钟。

03

将奶酪磨碎在细刨丝器上。

04

用香蒜酱润滑法式面包，放入豆子和奶酪。盖上剩下的面包。

05

在煎锅或烤架中煮至金黄色。

这些产品的食谱

墨西哥汤肉丸，米饭和豆类

配料：

0.5 包炒饭用
1 包蔬菜金串豆，切碎

01:20

44 kcal

蔬菜炖牛肉配猪肉意大利面

配料：

320 克猪肉
100 克切碎的洋葱

160 kcal

金豆和火鸡米饭

配料：

200 克金串豆，切碎
50 克蒸米饭

00:30

144 kcal

鸡蛋，玉米和豌豆炒饭

配料：

3 个鸡蛋
200 克 ##

00:30

152 kcal

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