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тм 4СЕЗОНА 是现代人健康的生活方式

古维奇

组成:
西红柿,辣椒,秋葵,茄子,洋葱
每100g产品的营养价值:
脂肪 0.1 克
松鼠 1.4 克
碳水化合物 5.2 克
维生素C 65.6 毫克
Β-胡萝卜素 0.8 毫克
热量含量 51 千卡
富含维生素和微量元素:
100克成分中化学元素的含量
茄子
维生素:
胡萝卜素 0,02 微克
В1 0,04 微克
В2 0,05 微克
РР 0,6 微克
С 5 微克
E 0,1 微克
微量元素:
Na 6 微克
К 238 微克
Са 15 微克
Mg 9 微克
P 34 微克
Fe 0,4 微克
洋葱
维生素:
В1 0,05 微克
В2 0,02 微克
РР 0,2 微克
С 10 微克
E 0,2 微克
В4 6,1 微克
微量元素:
Na 18 微克
К 175 微克
Са 31 微克
Mg 14 微克
P 58 微克
Fe 0,8 微克
H 0,9 微克
Se 0,5 微克
I 3 微克
Co 5 微克
F 31 微克
B 200 微克
西红柿
维生素:
胡萝卜素 8 微克
В1 0.06 微克
В2 0,04 微克
РР 0.5 微克
С 25 微克
E 0.7 微克
В4 6,7 微克
微量元素:
Na 3 微克
К 290 微克
Са 14 微克
Mg 20 微克
P 26 微克
Fe 0.9 微克
H 1,2 微克
Se 0,4 微克
I 2 微克
Co 6 微克
Mo 7 微克
F 20 微克
B 115 微克
甜椒
维生素:
胡萝卜素 1,5 微克
В1 0,08 微克
В2 0,09 微克
РР 0,8 微克
С 200 微克
В4 5,6 微克
微量元素:
Na 2 微克
К 163 微克
Са 8 微克
Mg 7 微克
P 16 微克
Fe 0,5 微克
Se 0,1 微克
I 3 微克
Co 3 微克
Mo 5 微克
F 7 微克
B 15 微克
年轻的秋葵
维生素:
А 19 微克
В1 0,2 微克
В2 0,06 微克
РР 1 微克
С 21 微克
Е 0,36 微克
В6 0,21 微克
В9 88 微克
微量元素:
Мn 0,99 微克
Zn 0,6 微克
Cu 94 微克
Na 8 微克
К 303 微克
Са 81 微克
Mg 75 微克
P 63 微克
Fe 0,8 微克
资料来源s:
1. 俄罗斯食品的化学成分。 由MAI通讯成员I.M.Skurikhin教授和俄罗斯科学院院士V.A.Tutelyan教授编辑。 -莫斯科,2002年;
2. 食品的化学成分:参考表基本营养素的含量和食品的能量值。 第一册:/由I.M.Skurikhin和M.N.Volgarev编辑。 -第二版。,转载。 和附加-M.:Agropromizdat,1987年。 -224页;
这些产品的食谱
猪肉与guvech
配料:
  • 500 克 猪肉(最好是脖子)
  • 400 克 古维奇
Guvech与羊肉
配料:
  • 1 包混合物 古维奇
  • 10 羊肉排骨
00:45
268 kcal
Gyuvech与大米
配料:
  • 200 克 古维奇
  • 80 克 茉莉花饭
00:30
179 kcal
Gyuvech与扁豆和土豆在烤箱
配料:
  • 100 克 绿扁豆
  • 200 克 古维奇
00:45
149 kcal



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