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豆子抓饭

豆子抓饭

00:30 分钟

149 千卡

能量值：

脂肪 - 7克

蛋白质 - 5克

碳水化合物 - 17克

部分计算：

1

成分：

100 克 茉莉花饭
150 克 青豆，切碎
1 个 黄色胡萝卜（可以是普通的）
100 克 煮鸡
1 个PC。 洋葱
20 克 酥油,酥油
1/2 茶匙 抓饭用香料
盐，胡椒的味道

配方打印

01

将洋葱切成方块。在融化的黄油中煎至透明。

02

将胡萝卜切成条状。和豆子一起加入洋葱中. 在盖子下煮5分钟。

03

将鸡肉拆解成纤维。

04

在蔬菜中加入洗过的米饭，鸡肉，香料，盐和150克水。盖上盖子，煮至水完全吸收。

这些产品的食谱

青豆奶酪管

配料：

100 克青豆，切碎
200 克薄lavash

00:30

207 kcal

绿豆砂锅

配料：

350 克碎肉;碎肉
300 克青豆，切碎

00:01

192 kcal

含羞草沙拉配青豆和苹果蛋黄酱

配料：

100 克粉红三文鱼罐头
1 个鸡蛋

00:40

139 kcal

春菜配米饭和碎肉

配料：

400 克春季蔬菜
100 克青豆，切碎

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