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主菜
土豆和豌豆鱼

土豆和豌豆鱼

00:30 分钟

95 千卡

能量值：

脂肪 - 3克

蛋白质 - 9克

碳水化合物 - 8克

部分计算：

1

成分：

1 个 河鳟
2 个 土豆
100 克 青豆
10 克 黄油
50 毫升 牛奶
盐，胡椒的味道

配方打印

01

将豌豆放入沸水中。煮2分钟。立即沥干水。加盐。

02

将土豆煮成均匀并去皮。从热土豆准备土豆泥，加入牛奶和黄油，盐。

03

将鱼放入煎锅中，在盖子下煮10分钟。从脊柱和皮肤清洁鱼。加入盐和胡椒粉。

04

将鱼与豌豆和土豆泥一起食用。

这些产品的食谱

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配料：

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50 克青豆

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100 克青豆

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100 克青豆

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