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布鲁斯切塔加西兰花

布鲁斯切塔加西兰花

00:15 分钟

89 千卡

能量值：

脂肪 - 6克

蛋白质 - 3克

碳水化合物 - 10克

部分计算：

1

成分：

4 片 法式面包
150 克 西兰花卷心菜
150 克 砂粒奶酪
2 个。 西红柿
10 克 黄油
黑胡椒味

配方打印

01

在干燥的烤盘中煎面包。黄油一些更热的面包。

02

在沸水中煮西兰花5分钟。割

03

将西红柿切成小片。

04

将西兰花放在面包上，奶酪和西红柿放在上面。胡椒粉。

这些产品的食谱

花椰菜和西兰花在咖喱酱面糊

配料：

400 克花椰菜
400 克西兰花卷心菜

180 kcal

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配料：

200 克西兰花卷心菜
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00:20

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配料：

150 克西兰花卷心菜
150 克花椰菜

西兰花和鱼煎蛋卷

配料：

6 花序西兰花卷心菜

00:20

93 kcal

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