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鹰嘴豆泥与西兰花和斯堪的纳维亚混合物

鹰嘴豆泥与西兰花和斯堪的纳维亚混合物

00:30 分钟

287 千卡

能量值：

脂肪 - 12克

蛋白质 - 6克

碳水化合物 - 47克

部分计算：

1

成分：

200 克 鹰嘴豆罐头
100 克 西兰花卷心菜
100 克 斯堪的纳维亚混合
1 茶匙。 芝麻酱
盐，胡椒的味道
1 汤匙。l. 植物油
4 件 面包
香菜和葱服务

配方打印

01

将斯堪的纳维亚混合物放入平底锅中。放火，煮沸后煮15分钟。

02

在沸水中煮西兰花15分钟。

03

用芝麻酱和西兰花切碎鹰嘴豆。加入盐和胡椒粉

04

将鹰嘴豆泥放在面包上，将斯堪的纳维亚混合物和草药放在上面。

这些产品的食谱

花椰菜和西兰花在咖喱酱面糊

配料：

400 克花椰菜
400 克西兰花卷心菜

180 kcal

西兰花泥配奶酪

配料：

200 克西兰花卷心菜
2 个马铃薯

00:20

93 kcal

烤面包配炒鸡蛋，西兰花，花椰菜，大蒜和杏仁

配料：

150 克西兰花卷心菜
150 克花椰菜

西兰花和鱼煎蛋卷

配料：

6 花序西兰花卷心菜

00:20

93 kcal

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