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沙拉a La Nicoise

沙拉a La Nicoise

00:20 分钟

72 千卡

能量值：

脂肪 - 6克

蛋白质 - 4克

碳水化合物 - 4克

部分计算：

1

成分：

100 克 青豆，切碎
30 克 沙拉混合
150 克 西红柿
1 个 保加利亚胡椒
3-4 个。 橄榄
100 克 金枪鱼罐头
1 个 煮鸡蛋
1 汤匙。l. 橄榄油（+一点煎炸）

配方打印

01

将豆子在沸水中煮沸10分钟。

02

切西红柿和辣椒。

03

用少量油煎辣椒5分钟。

04

橄榄和去皮蛋切

05

用叉子捣碎金枪鱼. 混合一切，用橄榄油调味

这些产品的食谱

青豆奶酪管

配料：

100 克青豆，切碎
200 克薄lavash

00:30

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绿豆砂锅

配料：

350 克碎肉;碎肉
300 克青豆，切碎

00:01

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配料：

100 克粉红三文鱼罐头
1 个鸡蛋

00:40

139 kcal

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配料：

400 克春季蔬菜
100 克青豆，切碎

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